台媒:躺下秒睡才健康?恐为隐性睡眠不足_香港赛马官网香港赛马会
您当前的位置:首页>>滚动新闻
台媒:躺下秒睡才健康?恐为隐性睡眠不足
来源:华夏经纬网  作者:  2017-06-04 12:31:00

  华夏经纬网6月4日讯:据台湾媒体报道,有许多人“一上床马上睡死”、“才刚躺平就立刻打呼”……大家都认为这样的状态代表了健康。相反地,“就算躺在床上却怎么也无法入睡”、“明明想睡,脑筋却变得异常清醒”的人,就会担心自己是不是有睡眠障碍而感到不安。

  据报道,但是,事实真是如此吗?不过,上床后直到进入深层睡眠为止,会先经过短暂的似睡非睡状态─轻度睡眠,实验证明这完全是正常状态。调查中,人待在昏暗的室内,需经过几分钟才会进入睡眠状态。而且研究结果发现:健康的人需要15至20分钟才会进入睡眠。

  正确来说,一上床马上睡着表示你正处于睡眠不足,根本称不上是健康状态。睡眠不足会引发疾病,但其实若要说:睡眠不足等于疾病一点也不夸张。一躺下不到8分钟就睡着的人,有可能是身体不适或有某些隐性疾病,但是自己却毫无所觉。晚上怎样都睡不着的人,无须勉强自己一定要入睡。可以起身让自己稍微放松一下,回想这一整天过得如何、或是思考隔天的活动计划或是阅读等。当然,什么都不做光是发呆也可以,等有点睡意了再上床睡觉。

标签:上床;睡眠不足;睡眠;经纬网;睡眠障碍;疾病;脑筋;活动计划;健康状态;睡眠状态;健康;睡意;华夏;台湾;放松;思考;调查;研究;睡着;是不是

责任编辑:王千榕

今日推荐
  • 像钢铁侠一样隔空输入?指环让我们更近一步

    如果你的工作需要你不停的敲击键盘输入,但恰巧你又是个讨厌键盘的人。日前,一款可穿戴的指环键盘问世。这款名为Tap Systems的全新键盘可以像指环一样直接戴在手上,能够在任何表面进行操作,可以让你一改过去走...[详细]

  • 地方两会密集召开 A股将进入“两会”行情期

    近期地方“两会”密集召开,各地政府工作报告也陆续出炉。从透露的信息看,深化国企国资改革、去产能等成为工作重点。分析人士表示,随着地方国企改革加速,市场将迎来新的投资机会,此外,产能过剩行业兼并重组...[详细]

  • 房贷增速五年来最快 2017年房企面临"钱荒"

    国家统计局公布的房地产行业发展报告数据中,房地产开发企业到位资金最能反映房企的生存情况。2016年房企到位资金整体上涨15.2%,在所有资金的来源中,个人按揭贷款的增长幅度最大。业内人士认为,2016年房地产贷...[详细]

  • 工信部再开行政处罚书 7家新能源车企违规骗补

    2月4日,工信部在官方网站上公布了对金华青年汽车制造有限公司、上汽唐山客车有限公司、重庆力帆乘用车有限公司、郑州日产汽车有限公司、上海申沃客车有限公司、南京特种汽车制配厂有限公司、重庆恒通客车有限公...[详细]

  • 中国山友珠峰南坡遇难 大本营徒步不是休闲游

    尼泊尔被誉为“徒步者的天堂”,其中通往珠峰南坡大本营的线路(俗称“ EBC ” )吸引了越来越多的中国人。他举例说,在海拔5000多米的山上,晚上特别冷,许多客栈提供的被子根本就不够,而一些“驴友”带的只是普通的棉...[详细]

无标题文档香港赛马会
  • 频道总监刘岩鲲

    025-58680735

  • 记者李艳玲

    025-58680719

  • 记者宁晨

    025-58680731

  • 记者盛慧妍

    025-58680733

  • 商务总监张翔

    025-58680706

  • 编辑孙骏

    025-58680715

  • 记者邵文晶

    025-58680711

  • 记者张静

    025-58680730